减肥专家指出秋季是减肥的黄金季节，但是也有一些朋友秋季减肥并不成功，这是为什么呢？秋季减肥有优势，同时也有很多的注意事项，如果大家陷入了秋季减肥的误区自然会影响到减肥的效果。关于秋季减肥的误区，今天小编就向大家介绍3点，希望能引起大家的关注。

1、不能长期采取单一水果减肥

虽然水果富含维生素和碳水化合物，水果的好处多得说不完，但其营养成分较为单一，尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。长期单一水果减肥必然使身体中的蛋白质、矿物质等各项营 养成分丢失，慢慢地，身体就会发出危险警报。

2、减肥吃辛辣食物对胃伤害大

吃辛辣食物可以减肥吃辛辣食物的作用并非想象的那么大，多吃辛辣食物反而对胃肠道功能有影响，增加对胃黏膜的刺激，容易引起胃出血。而且吃太多刺激性食物还会令皮肤变得粗糙, 容易得暗疮，绝对得不偿失!

3、多吃低脂食物不容易发胖

其实平时很少吃乳制品、进高脂或低脂饮食的人，比进适量脂肪饮食者更容易肥胖。在减肥过程中，脂肪不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。

对于有计划在秋季进行减肥的朋友来说，对于秋季减肥的方式大家一定要有清楚的认知，这样既能让大家更好的减肥，同时也不容易给身体造成伤害。上面小编已经向大家介绍了秋季减肥的3大误区，希望大家能多多的关注。